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Entrainement “Full body” en superset (peu équipement); 9. Entraînement pour la maison sans matériel.

Comme noté juste avant, vous aurez de quoi progresser pendant plusieurs mois (voir même plusieurs années suivant votre assiduité) avant que ce programme ne puisse plus vous permettre de prendre de Entraînement de 15 minutes en full body. C'est un circuit tous niveaux et particulièrement bon pour les débutants.
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